私事ですが、昨年末。主人が手の怪我で手術をしました。

リハビリを続けていましたが、思うように快方に向かわず、今年の春再手術。一週間入院もしてきて、我が家に帰ってきたら……

まるっと３kg 太って帰ってきました😱😱😱

下は主人の現体重です🐷⏬⏬

もともとぽっちゃりでしたが、これはもう放置出来ない！！とやっと重い重い腰を上げて、ダイエットにチャレンジしようと思います。

一人では挫けてしまう(経験談)ので、私も中々のぽっちゃりなので、主人と二人三脚で頑張りたいと思います。

一ヶ月後。こちらで喜びの報告が出来るよう、記録として残していきます。成功したら是非お試し頂ければ、幸いです。

チャレンジ①夜のご飯(白米)を、やめる。

 

……書いておきながらなんですが、３日で挫けそうです。(泣)

ですが、もともと二人とも白米大好き！で食べ過ぎなので、まずは一週間。続けてみたいと思います。

白米をやめる分、野菜・海藻類などを増やし、普段不足しがちな栄養を積極的に摂るよう、心掛けていきます！

ちなみに今夜はこのような献立です。⏬⏬

 

チャレンジ②一日３０分歩くか踏み台乗降

これからの季節、雨で外でウォーキングが出来ないと、「やっぱり梅雨があけてから…」なんて、言い訳をしがちな私。

それではいつまでたってもダイエットなんて出来るはずがない！と毎度毎度思いながら繰り返す、負のループ。

なのでお天気の良い日は「ウォーキング🚶」雨の日は「踏み台乗降」と決めて、続けてみようと思います。

 

え？？これだけ？？と思われると思いますが、挫けず諦めず続ける為にも、この一週間はこの２つを徹底して行います！この２つが出来るようになったら、他の生活習慣を増やし、－５kg に向けて頑張りたいと思います。

最後までお読みいただき、ありがとうございました(*^^*)